Når livet er vanskelig

Vil du ha mer glede i hverdagen?

Delta i en studie om hverdagsglede! Du får gratis deltagelse på to webinarer om hvordan å oppnå mer glede i hverdagen, samt små påminnelser/øvelser på SMS i seks uker. Studien gjennomføres av psykologisk institutt ved UiO.

Les mer

Slik snur du døgnrytmen

Snudd døgnet og sliter med å snu det tilbake? Skal du lage deg gode søvnrutiner er det lurt å sette seg inn i hva som regulerer søvnen din.

Les mer

Noen å snakke med utenom åpningstid?

Synes du studenttilværelsen er utfordrende og trenger noen å snakke med? Studenttelefonen er gratis og anonym og åpen hver ettermiddag, kveld og natt.

Les mer

Selvmordstanker - Hvordan få det bedre?

Mange har tanker om selvmord i løpet av livet, en av tjue blant oss har selvmordstanker, og du kan ha det uten å være psykisk syk. Selvmordstanker er spesielt vanlig i forbindelse med belastning og påkjenning, som for eksempel ved samlivsbrudd, konflikt, sykdom eller utfordringer i arbeidslivet. Noen opplever mye utenforskap, mobbing og prestasjonspress. Selvmordstanker er ikke et tegn på svakhet, men et tegn på at livet ikke er slik det bør være, og at det må endring til for å få det bedre.

Les mer

Bekymret for at en venn skal ta selvmord?

Selvmord er et uhyggelig tema. Men når vi vet at mellom 500-700 mennesker begår selvmord årlig og at rundt 5% av befolkningen har selvmordstanker, så må vi tørre å snakke om det. Å vise den vi er bekymret for at vi er tilgjengelige for å snakke om selvmord og selvmordstanker, kan faktisk hjelpe. Men hvordan starter du en slik samtale, og hva gjør du dersom du får mistanken din bekreftet?

Les mer

Til deg som er i karantene

Er du eller skal du i karantene? Studenter ved OsloMet har laget en flott guide til hvordan du som student kan ta vare på deg selv i karantenen.

Les mer

Hvordan mestre bekymringstanker?

Er du en som bekymrer deg mye og som synes det er vanskelig å slutte og bekymre seg? Du har gjerne bekymret deg for hvordan det skal gå på eksamen, hvordan du skal klare å betale husleie og samtidig ha nok penger til mat eller om du i det hele tatt vil komme i jobb etter utdanning? Det å bekymre seg er naturlig, men kan bli slitsomt hvis bekymringstankene tar overhånd. Her er noen råd på hvordan du lettere kan kontrollere bekymring.

Les mer

Til deg som er urolig og redd i disse koronatider

Det er ikke rart at du er urolig i disse dager. Nyhetene har store oppslag om sykdom og dødsfall og myndighetene har innført sterke tiltak for å stoppe spredning av viruset, som forandrer hverdagen til oss alle. Denne artikkelen gir deg råd om hvordan du kan takle uroen.

Les mer

Hva er en psykisk diagnose?

Hva er en psykisk diagnose, hvorfor settes det psykiske diagnoser og hva betyr det egentlig?

Les mer

Bekymret for Korona, jobb eller studier? Her er en meditasjonsøvelse du kan prøve.

Burde vi bekymre oss? Det er vanskelig å la være. Av og til føles det til og med nyttig, som om det kan forhindre at vonde ting skjer. Men denne underliggende ideen om at bekymring gir oss kontroll er en løgn. Bekymring gjør ikke det vonde mindre vondt og det forhindrer ikke at smertefulle ting skjer.

Les mer

Siste spørsmål

  1. Håpløse tanker, ingenting gjør meg glad, gråter lett. Bør jeg søke hjelp? Besvart 09.07.2021
  2. Tar det 16 år å bli kvitt generalisert angstlidelse? Besvart 09.07.2021
  3. Jeg føler meg som en bedrager og er redd for å bli avslørt Besvart 01.07.2021
  4. Studere, jobbe, AAP - hva bør jeg gjøre? Besvart 21.06.2021
  5. Jeg har dårlig selvtillit og føler meg usikker. Hva kan jeg gjøre? Besvart 07.06.2021
  6. Alt rakner når jeg føler meg avvist Besvart 28.05.2021
  7. Nedstemt - hva kan en psykolog gjøre for å hjelpe meg? Besvart 25.05.2021
  8. Vanskelig livssituasjon - gyldig grunn til utsatt eksamen Besvart 14.05.2021
  9. Jeg er så trøtt, hva skal jeg gjøre? Besvart 12.05.2021
  10. Mye akne, hvorfor er det ingenting som fungerer? Besvart 11.05.2021
  11. Hvordan få det bedre når man blir traumatisert hjemme og ikke kan flytte? Besvart 10.05.2021
  12. Hva er forskjellen på begrepene overfall, voldtekt og overgrep i nyhetene? Besvart 07.05.2021
  13. Slitsomt med Teams-undervisning og føler meg deppa, hva gjør jeg? Besvart 07.05.2021
  14. Psykologene som svarer på Studenter spør er best! Besvart 06.05.2021
  15. Hvorfor er jeg slapp, deppa, hjernen sover og fungerer ikke? Besvart 06.05.2021
  16. Hva gjør man når man føler seg ensom? Besvart 04.05.2021
  17. Føler meg isolert og mistrives med livet, bør jeg søke permisjon? Besvart 03.05.2021
  18. Hva er forskjell på DPS, legevakt, SiO, helsestasjon og avtalespesialist? Besvart 29.04.2021
  19. Hvordan fungerer adhd-utredning? Besvart 27.04.2021
  20. Kan jeg gå i behandling både hos psykolog på DPS og i SiO? Besvart 27.04.2021
  21. Legeerklæring, hvis man fikk panikkanfall og ikke kunne fullføre eksamen? Besvart 27.04.2021
  22. Kan man fortsette hos psykologen i SiO etter at man er ferdig med studiet Besvart 26.04.2021
  23. En medstudent begikk selvmord. Hvordan vet man om noen er suicidal? Besvart 26.04.2021
  24. Gratis psykolog og journalføring Besvart 23.04.2021
  25. Hvordan dele at man sliter psykisk? Besvart 23.04.2021
  26. Jeg er ensom, hvordan fjerner jeg følelser Besvart 23.04.2021
  27. Får ikke til å bestille time hos psykolog i SiO Besvart 23.04.2021
  28. Hva er forskjellen på ADD og ADHD? Besvart 22.04.2021
  29. Hvor klager man på fastlege og psykolog? Besvart 22.04.2021
  30. Ble skrevet ut fra DPS, SiO vil ikke følge meg opp og fastlege har ikke tid Besvart 22.04.2021
  31. Jeg ser og hører ting som ikke er der Besvart 22.04.2021
  32. Hva er desorganisert tilknytning og dissosiasjon? Besvart 22.04.2021
  33. Hvorfor blir jeg dårlig av å oppsøke hjelp? Besvart 21.04.2021
  34. Jeg føler meg fanget Besvart 21.04.2021
  35. Hvordan slutter man å få panikk? Besvart 21.04.2021
  36. Kan jeg få tilbake psykologen ved DPS uten å gjøre noe? Besvart 21.04.2021
  37. Kan ikke psykologene på sio ha en anonym chat her? Besvart 21.04.2021
  38. Selvskading og oppfølging av fastlege Besvart 21.04.2021
  39. Bør fastlege henvise til andre spesialister? Besvart 20.04.2021
  40. Tilbakemelding om tjenesten Besvart 15.04.2021
  41. Hvordan vet man om det er psykiske helseplager eller jinn possession? Besvart 14.04.2021
  42. Skal jeg oppsøke hjelp? Besvart 14.04.2021
  43. Behandling med litium kun for eksamen? Besvart 09.04.2021
  44. Kan man få fjernet arr etter selvskading? Besvart 09.04.2021
  45. Kan jeg få langtidsbehandling for bipolar lidelse hos SiO? Besvart 09.04.2021
  46. Kan SiO helse finne ut om jeg har ADHD? Besvart 09.04.2021
  47. Jeg sliter. Hva kan jeg gjøre for å klare å studere? Besvart 23.03.2021
  48. Slått ut av egne tanker Besvart 23.03.2021
  49. Kan jeg få attest for å kunne trene under koronapandemien? Besvart 16.03.2021
  50. Hvor mange ganger bør man gå til psykolog før man bytter ved dårlig kjemi? Besvart 10.03.2021
  51. Kan jeg få utsatt frist på bacheloroppgaven? Besvart 22.02.2021
  52. Kan man benytte seg av SiO sitt psykisk helsetilbud mer enn én gang? Besvart 22.02.2021
  53. Hvordan gå frem ved høy-fungerende angst? Besvart 17.02.2021
  54. Ensom og lei av studier på zoom Besvart 09.02.2021
  55. Sliter med angst, selvskading og spiseforstyrrelser. Hva kan jeg gjøre? Besvart 09.02.2021
  56. Hva er forskjellen på psykolog og rådgiver? Må man ha henvisning? Besvart 21.01.2021
  57. Hva kan jeg gjøre for å bli mindre opptatt av hvordan andre oppfatter meg? Besvart 13.01.2021
  58. Hvor lang tid tar det før jeg får svar på henvisningen? Besvart 13.01.2021
  59. Tilrettelegging ved ADHD Besvart 05.01.2021
  60. Hva kan jeg gjøre for å reagere mindre med sinne/irritasjon? Besvart 08.12.2020
  61. Har dere noen tips til hvordan klare å oppsøke hjelp? Besvart 26.11.2020
  62. Føler meg trist og ensom og mistrives med livet. Besvart 06.11.2020
  63. Har jeg rett på sykepenger? Besvart 06.11.2020
  64. Burde jeg søke hjelp? Besvart 30.10.2020
  65. Hyppig gråt Besvart 28.10.2020
  66. Småforkjølelser igjen og igjen, hva gjør jeg under en pandemi? Besvart 20.10.2020
  67. Hemmet av sosial angst Besvart 19.10.2020
  68. Jeg har glemt å betale semesteravgiften. Hva gjør jeg? Besvart 16.10.2020
  69. Hvordan håndtere stress? Besvart 07.10.2020
  70. Hva kan jeg gjøre for ikke å stresse så mye i min nye jobb? Besvart 25.09.2020
  71. Jeg sliter med overtenking! Er dette normalt og har dere noen tips? Besvart 18.09.2020
  72. Så sterk sosial angst at jeg får selvmordstanker av muntlig fremføring Besvart 24.08.2020
  73. Jeg sliter med hjemlengsel og føler meg utrygg. Kan SiO helse hjelpe meg? Besvart 17.08.2020
  74. Hvordan får jeg kontakt med en psykolog på det nye studiestedet? Besvart 03.08.2020
  75. Hvordan vet man om man er deprimert? Besvart 10.06.2020
  76. Jeg skal begynne å studere, men har behov for tilrettelegging. Besvart 08.06.2020
  77. Hvordan gå frem for å finne ut av om jeg har ADHD? Besvart 11.05.2020
  78. Hva kan jeg gjøre med tungpust og ballongfølelse? Besvart 24.04.2020
  79. Blir kvalm og får panikkanfall av stress for studier Besvart 24.04.2020
  80. Jobbsøking. Er det noe jeg kan gjøre for å ikke føle meg mislykket? Besvart 24.04.2020
  81. Jeg føler meg lat og har mangel på energi. Bør jeg oppsøke hjelp? Besvart 21.04.2020
  82. Hvordan få psykologhjelp når man studerer i utlandet? Besvart 17.04.2020
  83. Utreder SiO Psykisk Helse for psykiske plager? Besvart 15.04.2020
  84. Redd for å stryke på praksis i disse coronatider Besvart 06.04.2020
  85. Ignorert av veiledere og medstudenter på praksisplassen. Besvart 30.03.2020
  86. Fobi for edderkopper Besvart 27.03.2020
  87. Hva kan jeg gjøre med bulimi når jeg er mer hjemme? Besvart 26.03.2020
  88. Har jeg hatt en spiseforstyrrelse Besvart 19.03.2020
  89. Hvordan holde kontakt med privat psykologtjeneste under Coronautbruddet? Besvart 17.03.2020
  90. Kan jeg gå til legen for å undersøke om jeg har en depresjonsdiagnose? Besvart 12.03.2020
  91. Bekymret for Coronaviruset Besvart 28.02.2020
  92. Overtenkning i sosiale situasjoner. Besvart 25.02.2020
  93. Jeg har svingninger i stemningsleie, Har jeg bipolar lidelse? Besvart 24.02.2020
  94. Komme i kontakt med psykolog hos SiO og forventninger til tilbudet. Besvart 10.02.2020
  95. Hvilket behandlingstilbud finnes for studenter med en psykisk lidelse ? Besvart 06.02.2020
  96. Kan det ha vært dop i drinken? Besvart 02.02.2020
  97. Kjæreste med selvmordstanker og aggressivitet Besvart 31.01.2020
  98. Har lyst å snakke med noen, men jeg er redd for at ingen kommer å forstå. Besvart 31.01.2020
  99. Hva kan jeg gjøre for å slutte å analysere og være usikker på meg selv? Besvart 28.01.2020
  100. Hvordan takle utbrenthet? Besvart 27.01.2020
  101. Tilbyr SiO helse samtalegrupper/gruppeterapi? Besvart 24.01.2020
  102. Jeg føler meg alltid ensom, selv om jeg har venner. Besvart 23.01.2020
  103. Bør jeg undersøke svimmelhetsanfall? Besvart 20.01.2020
  104. Kan jeg få sovemedisiner i SiO helse? Besvart 16.01.2020
  105. Hvordan få energi og motivasjon tilbake etter tap av familie? Besvart 26.11.2019
  106. Når får jeg time hos psykologen? Besvart 15.11.2019
  107. Blitt arveløs etter å ha kommet ut som bi til foreldrene mine Besvart 11.11.2019
  108. Hva kan jeg gjøre for å få bedre selvtillit og selvfølelse? Besvart 31.10.2019
  109. Hvordan fungerer SiO psykisk helse-tjenester og hvordan tørre å søke hjelp? Besvart 31.10.2019
  110. Jeg føler meg så dårlig etter å bli avvist, bør jeg skaffe meg en rebound? Besvart 30.10.2019
  111. Jeg gråter veldig ofte og vet ikke hvorfor, hjelp! Besvart 30.10.2019
  112. Skylder penger, vurderer å selge undertøy, hvilke alternativ har jeg? Besvart 30.10.2019
  113. Avvisning, ensomhet og vonde følelser Besvart 28.10.2019
  114. Vanskelig å fullføre studier på grunn av depresjon og angst Besvart 25.10.2019

Vis flere