Hva kan jeg gjøre for å bli mindre nervøs under framføringer?

Still spørsmål
account_circle

SPØRSMÅL

Hei! Jeg sliter med å kontrollere nervøsiteten under framføringer. Problemet startet for et år siden. Da var jeg veldig urolig/nervøs/skjelven pga høyt stoffskifte, og dette ble mye verre under framføringer. Under framføringer ble jeg kvalm, fikk hjerneteppe, skalv i hendene og stemmen. Jeg skjønte ingenting, hadde aldri hatt dette problemet tidligere. Jeg synes det var ganske ubehagelig å stå slik foran klassen, i tillegg fikk jeg flere kommentarer fra medstudenter: "Du skalv veldig i stemmen" , "Du virket veldig nervøs". Synes det var ganske provoserende, svarte ofte at jeg ikke hadde behov for å få det påpekt. Nå har jeg ikke høyt stoffskifte lenger, men sliter fortsatt med den samme nervøsiteten under framføringer. Jeg synes det er ganske leit, hadde aldri problemer med dette før. Tror jeg har blitt veldig selvkritisk etter kommentarene/opplevelsene fra i fjor, jeg klarer ikke helt legge det fra meg. Har dere noen tips for å bli mindre nervøs under framføringer?

SVAR

Besvart 15.09.2020 07:40:46
account_circle