Jeg er ensom og stresset - hva kan jeg gjøre for å stoppe det?

Jeg vil berømme deg for at du tar kontakt og ønsker å gjøre noe med det du opplever. 

Du er ikke alene om å kjenne på ensomhet. De fleste av oss kan kjenne på dette en gang i løpet av livet. Det er jo fint at du har noen du kan snakke med, selv om det oppleves å være ensidig fra din venninnes side. Kanskje kan dere snakke om at det også er greit for deg å dele tanker tilbake til henne? Jeg tenker ikke at du trenger å bekymre deg for å være en dårlig venn fordi du føler deg ensom. Men ved å dele noen av dine tanker til henne vil dere kunne bygge en dypere og mer gjensidig relasjon, og utvikle vennskapet til noe nærmere enn det dere har i dag.

Vær sosial

Selv om det kan oppleves vanskelig så kan det å være sosial motvirke ensomhetsfølelsen. Ta gjerne kontakt med noen du har lyst til å være sosial med og avtal et møte. Hvis du syns det er vanskelig å ta initiativ til å være sosial selv kan det være en god idé å engasjere seg i en organisasjon, forening, turlag, idrettslag eller noe lignende. Det kan være enklere å bli kjent med noen i en kontekst hvor det er naturlig og der man kanskje har felles interesser.

Snakk med noen om det som er vanskelig

Jeg kan godt tenke meg at det er krevende å få studiehverdagen til å fungere når du ikke sovner før kl.06 på morgenen, og i tillegg opplever panikkanfall. Det er tydelige tegn på at det er fornuftig å gjøre noe med situasjonen slik at det ikke forverrer seg ytterligere. Da kan det ofte være fornuftig å snakke med noen. Hvis man har en i familien, en venn eller en annen man kan dele litt til så vil det kunne hjelpe.

Det kan også være mulig å se hvilket samtaletilbud din lokale studentsamskipnad har sånn at du kan snakke med noen om situasjonen og få god hjelp til å håndtere det. For mange vil det hjelpe å snakke med en nøytral tredjepart.

En tredje mulighet er å ta kontakt med fastlegen sin, eller undersøke hvilket tilbud som finnes i din kommune for de utfordringene du opplever.

Jeg legger ved noen artikler om panikkangst, ensomhet, stress og søvn som kan være nyttig for deg å lese. Hvis du opplever at du ikke får det bedre, eller faktisk enda verre, vil jeg anbefale deg å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg på veien.

Lykke til!