Hvordan bearbeide kjærlighetssorg?

Så leit å høre at du går gjennom dette. Kjærlighetssorg kan være vondt, spesielt når bruddet kommer overraskende på og du sitter igjen med spørsmål. Du beskriver at dere  har hatt dårlig kommunikasjon. På papiret er det veldig enkelt å si at det er lurt å ta opp ting man kjenner på underveis og snakke om det. I praksis kan det likevel være vanskelig. Jeg forstår at du er forvirret over den siste samtalen dere hadde. Når noen avslutter et forhold men samtidig viser nærhet gjennom lange klemmer og fysisk kontakt, kan det gi blandende følelser. Det betyr ikke nødvendigvis at han vil bli sammen igjen, men kan være et uttrykk for at han syns situasjonen er vanskelig han også.

Akkurat nå tenker jeg det viktigste er å ta vare på deg selv i tiden fremover. Noen ting som kan hjelpe er:

• Bruk tid med mennesker som gir deg støtte. Snakk med venner eller familie som du stoler på om hvordan du har det. Kanskje har noen opplevd noe lignende.
• Bruk tid på det som gir deg glede. Det kan være en hobby eller noe annet som gir energi. Prøv å fortsett med livet ditt som vanlig.
• Vær aktiv på den måten som passer deg. Beveg kroppen, om det er å gå en liten tur eller dra på treningssenter. Litt er bedre enn ingenting.
• Vær raus med deg selv. Prøv å snakk til deg selv slik du ville snakket til en god venn. Du er god nok som du er, så øv gjerne på å si dette høyt til deg selv.
• Våg å la følelsene gå sin gang. Kjærlighetssorg er en normal prosess, og det er lov til å gråte, kjenne på sorg, sinne, takknemlighet og forvirring om hverandre.

Kjærlighetssorg går ofte i bølger. Jeg legger ved en artikkel som beskriver hvordan man kan gå gjennom ulike faser, og tenker den kan være fin for deg å lese.

Ta vare på deg selv i denne tiden.