Må alltid på do etter frokost, er dette vanlig?

Takk for spørsmålet, dette er nok vanligere enn du tror!

Det kan selvfølgelig være flere årsaker, men det er ikke umiddelbart tegn på at noe er galt - tvert imot. Kroppen er nødt til å kvitte seg med restavfallet etter maten vi spiser og at dette skjer regelmessig kan rett og slett være et godt tegn på at ting fungerer som de skal. 

Hvorfor skjer dette på morgenen etter frokost? Når vi sover går kroppen dypt inn i parasympatisk tilstand, det vil si at den går inn for å hvile, muskelspenninger gir slipp - også rundt endetarmen - og kroppen reparerer seg selv og bygger seg opp. I denne tilstanden fordøyes og bearbeides også maten vi ikke hadde rukket å fordøye og bearbeide i løpet av dagen før. Dette betyr som regel at vi sitter igjen med en god del restavfall i endetarmen etter en god natts søvn, og den må ut.

Når vi står opp av senga begynner tyngdekraften som får ting til å falle å virke på det vi har i magen og tarmene og trekke det nedover. Frokosten kan også bidra til å både fysisk presse nedover, og sende signal til kroppen at den må lage plass til mer mat. Det er derfor veldig normalt og også et tegn på god helse når vi har regelmessig avføring på morgenen, det er kroppen som gjør akkurat det den skal gjøre.

Selvfølgelig avhenger dette også av andre faktorer som for eksempel hvor mye fiber vi spiser. Fiber bidrar til å bevege avfallsstoffer gjennom tarmen vår. Det kan også påvirkes av totalmengden med mat vi spiser - dersom vi spiser mer har vi mer avfallsstoffer vi må bli kvitt.

Mange opplever å måtte på do etter å ha drukket kaffe eller annen koffeinholding drikke, så dersom du drikker kaffe på morgenen med frokosten og avføringen kommer veldig aggressivt kan dette være en årsak.

Utover dette er det også flere individuelle faktorer - gener, stressnivå, hormonbalanser, muskelspenninger osv. - som påvirker avføringshyppighet. Kroppene våre er forskjellige! Det er helt normalt og ikke noe tegn på noe galt å ha avføring alt fra tre ganger om dagen, til tre ganger i uka.

Det som kanskje er viktigere å tenke på er konsistensen på avføring, om den enten oppleves for hard eller for løs kan dette være tegn på at noe ikke stemmer helt og kan tas til lege hvis det er vedvarende.

Dersom det er vondt eller uønsket så er det en annen sak og kan også tas opp med lege, men dersom det ikke er noen av disse så kan du føle deg trygg på at dette bare er kroppen din som gjør akkurat det den skal gjøre.

Håper dette var hjelpsomt!