Hvordan finner jeg glede igjen etter at far døde?

Sorg kan vise seg og påvirke oss på mange måter, og det å kjenne seg tom eller at det tar tid å kjenne på gode følelser igjen er ikke uvanlig.

Nå skriver ikke du noe om hvordan faren din døde, eller hvor lenge det er siden det skjedde, men både hvordan det skjedde og hvor lenge det er siden vet vi kan påvirke noen reaksjoner. Hvis dødsfallet skjedde uventet kan en også sitte igjen med sjokk, hvis det var etter et lengre sykeleie kan man være sliten etter å ha fulgt opp og nedturer eller ventet på at dødsfallet skulle skje.

Det tar ofte lengre tid enn vi både tror og egentlig har utholdenhet til å være i sorg. At man er veldig preget i et halvt års tid er veldig vanlig, men at man også merker at det preger en i lengre tid er ikke uvanlig. 

Det er fint at du gjør mye for å ta vare på deg selv, og når du skriver at du gjør ting "riktig" er kanskje dette å opprettholde de vanlige tingene i hverdagen? Eller å være med venner og delta på ting selv om det ikke gir helt det samme som tidligere? Disse tingene er utrolig viktige for at ditt liv ikke skal stoppe opp. 

Både glede og ikke minst lykke er flyktige følelser- de varer ofte ikke så lenge. Den følelsen vi søker etter og som er mer varig er å kjenne oss tilfreds. Det er når vi kjenner oss fornøyde med livet og synes vi har det bra. For å få tak i noen gode følelser kan dette være å prøve å begynne i det små- som å legge merke til smaken av en god kopp kaffe, at det kjennes godt å trene eller å bare snakke med en venn, se en serie du liker eller kjenn at det er godt å ta en varm dusj. 

Flere av studenthelsetjenestene, som i Oslo, Bergen og Trondheim tilbyr sorggrupper for studenter som har mistet en foreldre eller annen person de var nær. Det å møte opp i en gruppe kan mange synes er skummelt, men erfaringen er ofte at det å oppleve et støttende fellesskap med andre som har lignende erfaringer er veldig hjelpsomt. Mange kan også kjenne at det å sette av tid til sorgen når de møter til gruppen gjør at de kjenner at sorgen ikke tar like mye plass i hverdagslivet.

Hvis det er slik at du kjenner at sorgen er veldig intens eller har vart veldig lenge kan det være lurt å kontakte studenthelsetjenesten i din samskipnad. 

Artikkelen jeg har lagt ved har flere gode tips og her står del en del om hva som er vanlig å oppleve når man er i sorg.

Ønsker deg alt det beste videre,