Hva kan jeg gjøre når jeg selvsaboterer og ikke kommer i gang med studiene?

Hei

Så fint at du tar kontakt med oss i Studenter spør når du opplever situasjonen som krevende og ikke helt vet hva du skal gjøre med den.

 

Først og fremst vil jeg si at det er helt vanlig å streve med studierutiner og motivasjon som student, og særlig i starten på studietilværelsen og etter ferier. Mange opplever, slik du beskriver, at overgangen fra videregående til universitet kan være krevende. Som elev er det læreren som fordeler pensumet ut over skoleåret, deler opp læringsmålene i mindre mål og planlegger hvordan elevene skal jobbe utover skoleåret. Som student, er dette noe man har ansvar for selv. For de fleste kan dette oppleves som en krevende overgang som kan ta tid å håndtere. 

 

Det er helt forståelig at du kjenner på frustrasjon, avmakt og overveldelse når du sliter med å få gjort det du trenger å gjøre. Og det høres ut som hjernen din akkurat nå kopler studier opp mot fare. Hjernen kan dermed forsøke å verne deg fra fare og forhindre deg fra å gå i gang med å studere ved å gi deg symptomer som stress, angst og panikk. Hjernen gjør dette for å forhindre deg i å gjøre noe som den oppfatter som farlig for deg. Problemet er bare at hjernen ikke skiller mellom reell fare og opplevd fare, og dermed sender stress-signaler til kroppen din i en situasjon som ikke er farlig, men som den oppfatter som stressende.

Det er fint å høre at du tidligere har erfaring med å få hjelp fra foreldrene dine og gjennom ekstraundervisning. Da har du erfaring også med ikke å måtte klare alt selv hele tiden. Det å bli voksen betyr heldigvis heller ikke at vi alltid må klare alt selv. Det å ta ansvar for seg selv er nettopp å be om hjelp når og hvis man trenger det, også som voksne. Når vi ikke vet hva vi skal gjøre i ulike situasjoner, er nettopp det et tegn på at det kan være smart å søke hjelp.

I det du skriver blir jeg like opptatt av hvordan du har det med å føle så mye på motstand, angst og panikk, som av det rent faglige. Vi som arbeider i Studenthelsetjenesten har lang erfaring med denne type problematikk. Her kan du få hjelp både til å sortere i situasjonen og hvordan dele opp det du må gjøre i «mindre, mer spiselige deler», samt å forstå mer av dine reaksjoner, samt hvordan håndtere de. Vedlagt finner du også en artikkel med tips til hvordan planlegge.

Ta kontakt med din studentsamskipnad hvis du ønsker hjelp fra en av våre dyktige samtaleterapeuter.

Masse lykke til ❤️