Hvordan overleve en vanskelig studiehverdag og finne mitt studie?

Takk for ditt spørsmål. Du bringer opp flere tema som mange førsteårsstudenter kan kjenne seg igjen i: vanskelig studiehverdag, manglende motivasjon og usikkerhet på valg av studie. Du skriver ikke konkret hva du synes er vanskelig i din studiehverdag, så jeg skriver derfor i litt generelle termer. Håper det er greit.

Hvordan overleve studiehverdagen:

1. Senk kravene til deg selv, det er lov å være ny!

Septemberknekken er et begrep som brukes av mange for å beskrive perioden noen uker inn i semesteret hvor forventninger til studielivet møter virkeligheten. Etter en gøyal studiestart befinner en seg plutselig overveldet av arbeidskrav og krevende pensumbøker iblandet monotone dager på lesesal. Kontrasten blir stor. Dette betyr ikke nødvendigvis at noe er galt, men handler om en normal tilpasningsprosess til en ny livssituasjon.

Gradvis vil mange finne sin plass og komme inn i en mer stabil studiehverdag med rutiner som fungerer. Mange lærested tilbyr kurs og veiledning i studieteknikk til førsteårsstudenter. Men kanskje aller viktigst er det å ha bra folk rundt deg i hverdagen som du kan lære og utvikle deg sammen med. 

2. Motivasjon må jobbes frem. 

Mange tenker på motivasjon som noe vi har eller ikke har. Manglende motivasjon kan føre til en negativ spiral hvor en legger inn mindre innsats som da gir dårligere mestringsfølelse, som igjen svekker motivasjon enda mer. Kan du kjenne deg litt igjen?

En interessant ting med motivasjon er at den må jobbes frem. Når du opplever at du får til noe, øker motivasjonen: les 10 sider, pugg en definisjon, gå på en forelesning. Gi stor verdi til små oppgaver, slike seire gir drivkraft. I perioder som septemberknekken er det lurt å spørre seg selv: hva er det minste skrittet jeg kan ta i dag? Motivasjon følger ofte etter det første skrittet. 

Motivasjon og lyst er heller ikke det samme. Ofte kan det være mer riktig å si: jeg har ikke lyst til å lese akkurat nå. Du kan være motivert av et langsiktig mål på dager der du ikke har lyst. Gir det mening for deg?

Vi vet dessuten at ensomhet tapper energi, så bruk tid på å knytte deg til andre som du kan samarbeide med. 

3. Ha et mindset som fremmer positiv usikkerhet. Dette handler om å møte det ukjente med nysgjerrighet, håp og åpenhet, eks: jeg vet ikke hvordan dette går, men det kan gå bra. Usikkerhet blir ofte sett på som noe negativt fordi vi ikke vet hva som vil skje fremover. Ofte fylles tomrommet med negative tanker som øker stress eller bekymring: "jeg får ikke en godt betalt jobb hvis jeg ikke blir psykolog". 

Usikkerhet på valg av utdanning er mer vanlig enn du kanskje tror. Mange studenter bruker det første studieåret til å finne ut om studiet, fagene eller fremtidig yrke vil passe for seg. Ønske om omvalg/ studiebytte er grunnen til at mange studenter har tilbud om gratis studieveiledning og karriereveiledning. Du finner feks. tilbud om gratis karriereveiledning fra din studentsamskipnad som er høykompetente på studievalg, usikkerhet og arbeidsmarkedsorientering. 

Jo tidligere du ber om støtte, desto lettere er det ofte å finne fotfeste igjen. Du fremstår løsningsorientert, og det heier jeg på!

Jeg legger ved et par artikler og en podcast. Les og hør gjerne ved anledning. Masse lykke til på veien din videre.